Это вред! Врачи предостерегают от любых диет

Многие в отчаянии садятся на строгую диету. Как правило это происходит в ущерб здоровью, считают врачи.

Пляжный сезон на носу, а любимый купальник трещит по швам. Многие в отчаянии садятся на строгую диету. В современном мире их масса. Белковые, низкоуглеводные, соковые, кефирные, веганские, шоколадные и прочие рационы действительно делают фигуру стройной. Но, как правило это происходит в ущерб здоровью, считают врачи.

Взять хотя бы популярную диету Дюкана. Ее приверженцы сидят исключительно на белковой еде. Углеводы и жиры из питания исключены.

- Да, белки сжигают жир, они менее калорийные, считается что диета на белках, она полезна. Но что происходит? Белковые остатки, когда они проходят у нас фильтры в почках у нас, они забывают почечные канальцы. И у нас даже есть случаи почечной недостаточности – это в будущем диализ или замена почки. Когда они забиваются белковыми остатками. Вот диета Дюкана, это спортсмены, которые пью для повышенного количества белка специальные составы. Они свои почки сажают. У нас очень много на диализе спортсменов, это те, которые диеты любят с белком и которые на мясе подсажены, - сказала главный врач Ревдинской городской больницы Ирина Бусыгина.

Ряд диет направлен на выведение лишней жидкости из организма. Обезвоживание даст хороший результат на взвешивании. Но, спустя время прежний вес вернется.

- Жировая ткань просто сдуется и все. Она никуда не делась. Потом вы начнете наедать, она такая же, все разбухло. Почему делают липосакцию? Убрать вот это, что накапливается, - сказала Ирина Бусыгина.

Опасны и монодиеты, например яблочные или кефирные. Чтобы организм мог нормально работать, ему надо получать белки, жиры, углеводы, микроэлементы и аминокислоты. При их недостатке начнутся проблемы с обменом веществ.

- Организм начнет сам себя переваривать. Будут изменятся анализы, - сказала Ирина Бусыгина.

Порой человек ставит себе цель скинуть десяток кило за неделю до отпуска. В результате получается постройневшее тело и постаревшее лицо.

- Кожа с возрастом не приходит в тургор - она обвисает. Те, кто худел, причем быстро, они сразу видят – лицо первое худеет, раз и повисло, появились морщины. Поэтому надо медленно худеть, 2-3 килограмма в месяц, а не 10 и не 20. Это вредно на самом деле, - говорит Ирина Бусыгина.

Так, что не похудели к этому лету и не надо! Худейте к следующему. Уберите из меню жирное, сладкое, жареное. Откажитесь от быстрых углеводов и пищевого мусора – фастфуда, газировки, промышленных кетчупа и майонеза. Больше двигайтесь и учитывайте метаболические особенности своего организма.

- Нужно тратить больше, чем ты поглощаешь. Надо смотреть то, что ты ешь и какой образ жизни ведешь. Есть люди, у кого обмен веществ настолько активный, они чтобы не съели, как говориться и в старости щенок. Они и выглядят хорошо, как бойцовские собаки, гончие. Есть другой тип людей – это генетически они накапливают все. Маленький пирожок съел и у него уже складочка появилась. С этим просто бороться – больше двигаться, - говорит Ирина Бусыгина.

И еще. Во время похудения просто необходимо пить воду. Жидкость будет выводить из организма продукты метаболизма. А это улучшит самочувствие и цвет лица.

- Всегда на диетах сидеть бесполезно. Абсолютно. Просто надо стараться правильно питаться, много воды, хорошо спать, заниматься любимым делом и улыбаться! – сказала фитнес-тренер спорткомплекса «Темп» Ирина Пехтерева.

Плавное снижение веса потребует несколько месяцев. Важно набраться терпения и помнить, что в погоне за стройностью можно подорвать здоровье на всю жизнь.

Лариса Хитева, Екатерина Верная, Павел Пенкин, телеканал «Единство»..

#tvrevda